◆パーソナルの流れ
①フォームチェック＆アドバイス
いつも通りのフォームでアップをしてもらい、その日に持てる最大重量まで持っていただきチェック、アドバイスをさせていただきます

②重量を落とし反復練習
軽い重量にしてチェッしたポイントを意識しながら数セット行っていただきます

③効率的な補助種目及び、ベンチ重量アップにつながる身体の使い方
​ベンチ重量アップに特化した補助種目の紹介。やり方の説明。（インクラインベンチプレス、ミリタリープレス）